Když se celebrita úplně roztrhne, každý chce vědět, jak to udělal. Upřímně řečeno, je úplně jedno, jestli jsou tak mladí jako K. J. Apa, nebo starší jako J. K. Simmons, který byl také šíleně zmáknut. Pokud jsou fit, jsou fit. A jsou vyloženě inspirativní pro ty, kteří si chtějí zlepšit své fyzické zdraví nebo jen získat břišní svaly hodné slintání.
I když K. J. prohlásil, že být na Riverdale je podobné uvíznutí ve vězení, role vyžadovala, aby se dostal do nejlepší formy svého života. Platí mu také neuvěřitelné množství peněz, ale být v šílené formě je něco, o čem mnoho lidí sní. Cvičební režim K. J. ale zdaleka není snadný. Ve skutečnosti je to příliš časově náročné a zabírá mu to obrovské množství času. Přesto výsledky hovoří samy za sebe. Zde je návod, jak K. J. zůstává tak fit…
Jak je K. J. Apa So Fit?
K. J. Apa byl poměrně otevřený o svých intenzivních a rozmanitých cvičebních rutinách. Herec 5'11 trénuje s Alexem Finem, který je také zodpovědný za neuvěřitelná těla představitelů K. J. z Riverdale, Charlese Meltona, Drew Ray Tannera, Marka Consuelose a Harta Dentona. Podle Total Shape většina tréninků K. J. zahrnuje minimální množství vybavení. Místo toho se zaměřují na tělesnou váhu a cvičení se zátěží. Moc strojů se nepoužívá. Nicméně na obou K. J. a Alexův Instagram ukázali, že je rádi čas od času vymění.
HIIT trénink, skluzové bruslení, trénink MMA a box jsou také nesmírně důležité pro K. J.ův fitness režim, protože chce nejen ztloustnout, ale také zhubnout, aby mohl předvést své břicho. Vzhledem k jeho průměrné výšce a postavě se zdá, že kardio složka jeho tréninku je stejně důležitá jako silový trénink. Také štíhlejší vzhled se na fotoaparátu vždy ukáže lépe než objemnější a svalnatější vzhled. To je samozřejmě, pokud herec není docela vysoký, aby to vyvážil.
Alex tvrdí, že jedním z jeho zaměření s K. J. staví si hruď a ramena. Aby toho dosáhl, K. J.'s dělá spoustu cviků na bench press s různými polohami úchopu a sklonem.
Pak je tu spousta cviků s činkami, talíři a kotlíky, které se zaměřují na horní část zad, hrudník, triceps a biceps. Patří mezi ně tricepsové odkopy činky, zvedání hrudníku zepředu, kazatelské kudrlinky, kladívkové lokny, laterální stahování lanek a šikmé lano. Každý z nich zahrnuje velmi vysoký počet opakování a vždy následuje dlouhé kardio zahřátí.
A ano, K. J. nevynechá den nohou, přestože se nezdá, že by to byl hlavní cíl jeho fitness režimu.
Kolik hodin denně má K. J. Cvičení?
Pokud jde o frekvenci K. J. cvičení, K. J. zjevně chodí 3 až 6 dní v týdnu pokaždé asi 90 minut. Jeho cvičební režim se může prodloužit, pokud se rozhodne zajít do posilovny MMA ve stejný den jako silový trénink.
Pravda o tom, jak K. J. Apa má tak pěkné břicho
Práce na jádru a ikonických břišních svalech jsou také hlavní náplní tréninků K. J. Podle Men's He alth zahrnují K. Jova základní tréninky spoustu kliků v závěsu, ruských zvratů a zvedání nohou tak, aby se zaměřily na spodní část břicha. Je také velkým fanouškem ab rolleru. A, chlapče, vyplatí se to někdy?
Jak ale každý ví, břišní svaly se vyrábí v kuchyni. Zatímco K. J. ani jeho trenér neprozradil, jaké jsou jeho dietní režimy, není pochyb o tom, že jí docela čistě. To znamená dietu s vysokým, libovým obsahem bílkovin a nízkým obsahem cukrů se spoustou zeleniny s nízkým obsahem sacharidů. V několika rozhovorech K. J. přiznal, že pije hodně smoothies a také jí meloun. Má však pocit viny, ale… Fruit Loops cereal.
Jak K. J. Cítí se být sexualizován na 'Riverdale' a fanoušky
Samozřejmě, že získat takové šílené tělo pro televizní show znamená, že to tvůrci pravděpodobně předvedou. A na Riverdale to předvádějí hodně. Během rozhovoru s Vulturem K. J. vysvětlil, jak se opravdu cítí, když hraje tak oslavovaný sexuální objekt v seriálu pro teenagery.
"Vždycky je zvláštní hrát sexuální objekt; nikdy to není přirozený druh pocitu. Ale když jsem četl scénář, nebylo těžké říct, jak to berou. Takže jsem na to byl připraven a věděl jsem, že to tak lidé budou brát. Ale jo, je to zvláštní. Nemyslím si, že to je něco, na co si někdy zvyknu. Jakmile si zvyknete stát se sexem objekt, který může být nebezpečný, "K. J. vysvětlil. "Když se na tebe lidé dívají jako na sexuální objekt, takhle tě nedefinujeme. Myslím, že se prostě musíš vrátit k jádru věci. Archie má víc než abs a jeho tělo a vycházení s holkama a podobné věci.". Je to humanizovaná postava a lidé by to měli vidět, víte, co tím myslím? Myslím, že lidé ano, ale zpočátku, na první pohled, lidé budou mít první dojem ze sexuálního objektu."
