Barre je jedním z nejúčinnějších dostupných celotělových tréninků. Není to nové šílenství, jak si to všichni myslí. I když tato metoda skutečně vybuchla před několika lety, existuje již desítky let. Barre vznikla s Lotte Berk v roce 1959 a její studenti (a jejich studenti a poté jejich studenti) vytvořili mnoho různých škol tohoto mocného typu cvičení.
Cvičení na nejvyšší úrovni není jen pro celebrity. I když se vyplatí zaplatit si za lekci ve studiu (a mnoho instruktorů nabízí novým klientům zvýhodněné ceny jen proto, aby si vyzkoušeli první třídu), z účtů nejlepších instruktorů na sociálních sítích se toho můžete hodně naučit. Zde je deset nejlepších barre (a někdy i Pilates!) účtů ke sledování na Instagramu.
10 Chrissa Benson: Physical Kitchness
Chrissa Benson je fyzická kočka. Je blogerkou o jídle, fitness a životním stylu, která udržuje věci skutečné a zábavné. Máma dvou dětí (s jedním na cestě) je certifikovaná instruktorka barre se skvělými tipy pro zaneprázdněné osoby, které cvičí doma. Chrissa během posledních několika měsíců provedla několik úžasných IG živých kurzů. Má záložku příběhů uložených pro cvičení a ještě více lze zakoupit spolu s nástroji pro plánování jídla a recepty. Chcete-li si zacvičit, při kterém budou všechny svalové skupiny v plamenech, podívejte se na Physical Kitchness.
9 Kira Stokes Fit
Kira Stokes je jedním z největších jmen v odvětví osobního tréninku. Je zběhlá ve všech druzích fitness technik, včetně tahů na tyči. Kira je známá tím, že trénuje celebrity jako Candace Cameron Bure a Ashley Graham. Přestože IG intenzivně prodává Kiriny kurzy na vyžádání (které si mnozí užívají), obsahuje také úryvky užitečných pohybů, které lze snadno zapojit do domácího cvičení.
8 Andrea Rogers
Andrea Rogers je zakladatelkou Xtend Barre, oblíbené metody, která klientům zanechává pocit síly a prodloužení. Její IG mřížka je rozhodně kurátorská, ale je to pěkná kombinace citátů a krátkých klipů, na kterých Andrea sdílí tahy barre. Osobní účast na kurzu Xtend je skvělá zkušenost, ale nabízejí také některé online kurzy k zakoupení.
7 Hilal Leigh Pilates
Hilal Leigh je instruktorka Barre Concept a certifikovaná instruktorka Stott Pilates se sídlem v Londýně. Hilal je oddanou přítelkyní, pokud jde o to, aby její sledující zůstali aktivní.
Její častá videa jsou velmi specifická, jdou krok za krokem, díky čemuž je cvičení na malém prostoru mnohem snazší. Hilal si prošla zraněním krku a při rekonvalescenci používala Pilates, takže ví, jak zajistit, aby barre, Pilates a strečink fungovaly pro každého.
6 Lauren Chiarello
Vášeň Lauren Chiarello žít život naplno je tak inspirující. Vyučuje jak v New Yorku, tak v Connecticutu: barre, pilates a TRX. Její hodiny jsou náročné, ale radostné, zvláštní druh tvrdé práce, která je tak laskavá k tělu. Lauren věnovala tři dny v týdnu výuce bezplatných lekcí Instagram Live během pandemie COVID-19. V červenci se přestěhuje do Zoomu a její úžasné kurzy lze zakoupit zde.
5 Vyvážené tělo
I když se Instagram Balanced Body více přiklání k Pilates, jsou předními učiteli v mnoha formách fitness. Jejich stránka je skvělá pro lidi, kteří chtějí vidět od všeho trochu, a jsou tak laskaví, že nabízejí krátké návrhy na cvičení a strečink poměrně běžně. Věci jako dýchání a posilování břicha jsou životně důležité součásti barre.
4 Tracey Mallett: BBarreless
Tracey Mallett je jednou z nejpopulárnějších instruktorek pilates a barre na světě. Metodu BootyBarre vytvořila před deseti lety a tuto formu cvičení na spalování zadku učí všechna studia. Mallett poté převzala svou rutinu s holí a vytvořila způsoby, jak lidé mohou provádět pohyby s tyčí bez přítomnosti tyče.
To je ideální pro lidi doma. Máte zájem stát se instruktorem? Tracey investuje do vzdělávání učitelů barre a je skvělé sledovat její krátká videa na Instagramu, kde získáte nápady na nové kurzy zaměřené na všechny svalové skupiny.
3 London Barre
Londýn Barre je skutečně jedinečný. Stránka Instagramu nenabízí spoustu pohybů nebo tipů, ale zanechává v divácích určitou inspiraci. Studio se drží barre, jak bylo původně vyučováno v metodě Lotte Berk, a ve svém newyorském studiu měli speciální návštěvu instruktorky Esther Fairfax, dcery Lotte Berk.
2 Barre Body
Tato australská společnost barre je nádherná. Citáty vykouzlí úsměv na tváři každému, kdo zažil třídní. Fotografie jsou kombinací pečlivě pózovaných pohybů a upřímných záběrů v krásném ateliéru. Pro nové studenty neexistuje mnoho instruktážních videí, které by si mohli přečíst, ale IG je zábleskem pozitivity ve fitness průmyslu, který to tak potřebuje.
1 Everbalance
Everbalance je studio jógy, barre a pilates v Jacksonville na Floridě. Zakladatelka Tetyana Boyeva je zkušená trenérka, která zajišťuje zdravé prostředí pro všechny své klienty a instruktory. Díky různým možnostem fitness je zcela možné dosáhnout stavu rovnováhy v těle i mysli. Stránka IG společnosti Everbalance je skvělý způsob, jak zjistit, jaká by měla být komunita místních studií. Podívejte se na jejich jedinečný rozvrh online a osobních lekcí.
