MCU přináší nové a vzrušující prvky do popředí své čtvrté fáze a věci se v franšíze rychle mění. Klasický marvelovský dotek je tu stále, jistě, ale je zcela jasné, že věci už nikdy nebudou jako dřív.
Zrovna minulý rok byl Eternals pro franšízu hlavní filmovou událostí. Nezískalo to nejvřelejší přijetí, ale zavedlo do franšízy tolik. Kumail Nanjiani byl fantastický jako Kingo ve filmu a jeho fyzická proměna pro postavu byla stejně působivá.
Pojďme se podívat, jak to udělal!
Kumail Nanjiani byl skvělý v 'Eternals'
Zrovna minulý rok hrál Kumail Nanjiani ve filmu Eternals, MCU filmu s obrovským záběrem, který změnil trajektorii mnoha postav.
Před uvedením filmu si lidé nemohli nevšimnout fyzické proměny, kterou herec kvůli filmu prošel.
"Když jsem byl dítě, předpokládal jsem, že v určitém okamžiku svého života budu v dokonalé [formě], budu v dokonalé mužské podobě, že? Jen jsem předpokládal, že se to stane. Zbláznil bych se abs. Nikdy se to nestalo a teď je mi 41. Říkal jsem si: ‚Pokud se to nestane letos, tak se to prostě nikdy nestane.‘Na konci minulého roku jsem si říkal: ‚Ach, příští rok, budu v nejlepší formě svého života.“Bylo to opravdu, opravdu intenzivní,“řekl.
Nanjiani byl skvělý jako Kingo ve filmu, a jak byste očekávali, lidé chtěli vědět, jak se pro tuto roli dostal do formy.
Jeho cvičební rutina ho roztrhala
Stejně jako ostatní před ním, i Kumail Nanjiani se nechal strhnout, aby si zahrál svého hrdinu z Marvelu, a měl šílený tréninkový plán, aby to zvládl.
Jeho trenér hovořil o tom, na co bylo školení zaměřeno s ohledem na stavbu Nanjiani.
"Místo toho, abychom se starali o to, jak ho udržet štíhlý, jsme se soustředili na přidání hmoty před provedením správného střihu," řekl jeho trenér.
Hvězda sice měla nějaké svaly, ale v klíčových oblastech mu chyběly.
Podle jeho trenéra: "Nechci být urážlivý, ale měl pravděpodobně nejměkčí jádro, jaké jsem kdy viděl. Nemám ponětí, jak se vůbec mohl postavit rovně!"
Naštěstí trenér využil své odborné znalosti a vymyslel brutální výcvikový pluk, který herce vybičoval do marvelovské podoby.
Roberts kombinoval techniky nové a staré školy, aby nabral objem Nanjiani, začlenil elektronickou stimulaci svalů do své práce s volnou vahou a těžkých základních zdvihů. Zahřívání vždy začínalo Power Plate, vibrační plošinou, která stimuluje přirozené reflexy a strká do pozornosti dřímající svalová vlákna. Cvičení se nezaměřovalo na více než tři části těla, takže každá oblast byla napadána dynamicky, “píše Men's He alth.
Cvičení v ceně: tlaky na prsa s poklesem lanka, stlačování s nakloněným kabelem na prsa, protahování s jednoručkami, pulovry s činkami, obří triset na tricepsy a další, které najdete na Men's He alth.
Je jasné, že do Nanjianiho proměny v posilovně šlo hodně, ale pravdou je, že i jeho dieta musela být na místě.
Od hromadění ke snížení kalorií
Aby se to dalo do pořádku, herec nabral svaly a pak se zmenšil, aby dostal svou postavu na pravou míru. To znamenalo změnit stravu podle toho, ve které fázi se nacházel.
Když mluvil o dietě, kterou používal, herec řekl: "Dělal jsem ve velkém, takže jsem v podstatě jedl hodně bílkovin, ale také co jsem chtěl. Tak jsem jedl hranolky, jedl jsem zmrzlinu jako čtyři měsíce."
Zní to úžasně, že? No, to všechno se zhroutilo, když byl nucen zahájit svůj masivní řez.
"A teď stříhám, takže teď držím šílenou dietu. A tak teď je to jako bez cukru. Poslouchej, miluji dezerty. Ale čtyři měsíce jsem jedl, co jsem chtěl, ve skutečnosti to není tak těžké. Připadá mi to jako: „Ach, díky bohu.“Jedl jsem jídlo těsně před spaním. [Můj trenér] chtěl, abych snědl jídlo, plné jídlo, takže v 11, 23:30, snědl bych syté jídlo a šel spát,“pokračoval herec.
Pro mnoho lidí by byl tento přechod výjimečně obtížný, ale jako skutečný profík Kumail Nanjiani změnil dietu a dostal se do skvělé kondice.
V určitém okamžiku se herec vrátí zpět do MCU. Jakmile to udělá, bude se muset znovu vrhnout na míč se svým fitness a dietním plánem.
