Je těžké uvěřit, že Jennifer Aniston je jméno domácnosti už téměř 30 let. Mnohým se Přátelé zdá, že debutovali teprve před několika lety, a sama Jennifer nikdy nestárne. Pokud něco, zdá se, že s přibývajícími roky je čím dál krásnější.
Fanoušci jsou zvědaví, jak si Jennifer dokázala udržet zdravý lesk a štíhlou postavu. A i když může mít přístup k nejlepším kosmetickým produktům a osobním trenérům, které jsou k dispozici, hodně z hereččina vzhledu závisí na tom, co jí.
Se zprávami, že Jennifer byla vystavena tlaku, aby zhubla, aby se prosadila v Hollywoodu, je uklidňující, že herečka dokázala vyvinout sebevědomí těla a dostává spoustu výživných jídel a několik požitků její pravidelná strava.
Přečtěte si, co Jennifer každý den jí a jak vypadá její cvičební rutina.
Co sní Jennifer Aniston za den
V kterýkoli den se Jennifer Aniston drží zdravé stravy skládající se převážně z plnohodnotných potravin. V minulosti byla spojována s Atkinsovou dietou s nízkým obsahem sacharidů a zdá se, že její stravovací plán v současnosti sestává hlavně z jídel s nízkým obsahem sacharidů, která se zaměřují na zeleninu a bílkoviny spíše než na škrob nebo cukr.
Byrdie uvádí, že Jennifer vždy začíná svůj den sklenicí teplé vody s citronem. Snídaní pak většinou bývá shake nebo vajíčka, která má s avokádem a kokosovým olejem. Miluje také smoothies, podrobně popisuje své oblíbené ingredience: čistý protein, banány, borůvky, mražené třešně, stévii, zelenou zeleninu, maca prášek a trochu kakaa.
Občas si dá i sladší snídani v podobě cereálií nebo ovesných vloček.
„Někdy si dám pufované jáhlové cereálie s banánem nebo si dám ovesnou kaši s rozšlehaným bílkem.“
Hvězda prozradila, že její bývalý Justin Theroux ji naučil trik s vaječným bílkem jako způsob, jak získat více bílkovin: „Těsně předtím, než se [ovesné vločky] dovaří, jednoduše zašleháte bílek a dá se tato nadýchaná textura je vynikající."
Jenniferiny obědy a večeře se často skládají buď ze zeleniny nebo salátu s bílkovinami, jako je kuřecí salát nebo kuřecí burger zabalený v hlávkovém salátu místo housky.
Její svačiny jsou také jednoduché a zdravé a obsahují jablko s mandlovým máslem, ořechy, nakrájenou syrovou zeleninu a vejce natvrdo. Plánuje dopředu a připravuje si svačiny předem, aby si je mohla vzít z lednice, jakmile bude mít hlad.
Chybí Jennifer Aniston někdy svému stravovacímu plánu?
Většinu času se Jennifer Aniston drží diety zaměřené na bílkoviny a zeleninu. To ale neznamená, že příležitostně není místo pro jiné potraviny.
Podle Byrdie jsou nyní její nejoblíbenější požitkem těstoviny, zvláště carbonara. Justin Theroux ji naučil dělat to autentickým italským způsobem pouze s použitím vajec, sýra, slaniny a trochy vody z těstovin.
Jennifer také mluvila o své lásce k pizze a dokonce má doma pec na pizzu. Herečka údajně ráda chodí s přáteli na večery s pizzou, kde je vždy na jídelním lístku víno z prosklené vinotéky v jejím domě.
Před objevením své lásky k těstovinám bývalo Jenniferino oblíbené požitkářství mexické jídlo.
Jaká je rutina cvičení Jennifer Aniston?
Její stravovací plán je velkou součástí jejího celkového zdravého životního stylu a klíčem k tomu, aby vypadala, jako by stárne, ale Jennifer Aniston také zařazuje cvičení do své každodenní rutiny.
V rozhovoru citovaném Cosmopolitanem Jennifer sdělila, že cvičí alespoň pětkrát týdně, někdy až sedmkrát. Herečka trénuje zhruba 90 minut v kuse, v závislosti na jejím natáčecím programu. Obzvláště miluje hodiny jógy a spinningu a spolupracuje s osobním trenérem.
Věnuje se také intervalovému tréninku na eliptickém stroji, který zahrnuje dvě minuty sprintování, jednu chůzi, celkem 20 minut. Další činností, kterou Jennifer miluje, je box.
„Na mentálním aspektu boxu je něco – cvičení, váš mozek musí pracovat, nesedíte jen na kole,“přiznala (přes Cosmopolitan). „Box je skvělý způsob, jak dostat agresi ven. Dostanete mentální uvolnění všech těch svinstev, které si každý den berete do uší a očí, a zažijete chvilky fantazie, když si představíte, koho praštíte."
Vzhledem k tomu, že má ráda tolik forem cvičení, její trenér rád mění rutinu, aby její tělo vždy pracovalo s jinými svaly.
„Je neustále napadána – jsem velkým fanouškem přepínání věcí, takže tělo reaguje pozitivně a mění se,“prozradil její trenér Leyon Azubuike v rozhovoru (přes Hello).
Kromě eliptického stroje, boxu, jógy a spinových hodin má Jennifer ráda lezení, běhání a pilates.
