S více než 200 miliony prodaných desek po celém světě je Taylor Swift snadno jedním z nejprodávanějších hudebníků ze všech. Chytlavé melodie tohoto 32letého mladíka jako „Shake It Off“a „Look What You Made Me Do“ukazují nadaného hudebníka, jak se věnuje tanečním pohybům s vysokou energií. Při jejích celosvětových turné po vyprodaných stadionech jsou fanoušci v úžasu, když Swift předvádí svou choreografii, aniž by se zapotila.
Aby dosáhl tak náročných rutin, 11násobný vítěz Grammy se věnuje řadě cvičení a zdravému stravování. Ale hvězda narozená v Pensylvánii si neodepře lahůdku nebo dvě.
Taylor Swift miluje běh a vysoce intenzivní taneční kardio
Taylor Swift je pravidelným účastníkem newyorského studia Body By Simone. Studio založila australská osobní trenérka a bývalá tanečnice z Broadwaye Simone De La Rue. Její metoda nazvaná „metoda BBS“kombinuje intenzivní kardio založené na tanci s pohyby tělesné hmotnosti. Trenér ke hvězdám také používá lehké činky k vytvoření Swiftových dlouhých, štíhlých svalů.
Ještě něco, co zpěvák „I Knew You Were Trouble“rád dělá, je běhání. Pro dokonalou zpěvačku/skladatelku je to pro ni šance poslouchat novou hudbu a prozkoumat své okolí. "Pro mě je běh o odstřelování spousty nových písní a běhání do rytmu. Je to také dobré, protože mě nutí najít tělocvičnu, ať jsem kdekoli," řekl Swift pro WebMD. "Jsem hodně ve světě a rád objevuji místa, kam chodíme, když jsme na turné. Je pro mě důležité žít plnohodnotný život."
Taylor Swift má vyváženou stravu, ale ráda si o víkendech dopřává pamlsky
Pokud jde o její stravu, Taylor Swift zaujímá vyvážený přístup. Teenageřicí idol se zaměřuje na to, aby se během týdne zdravě stravoval, zatímco o víkendu poskytuje prostor pro sladké dobroty. "Během týdne se snažím jíst zdravě, takže to znamená saláty, jogurty a sendviče," řekla WebMD. "Žádné slazené nápoje. Snažím se, aby to bylo lehčí, ale není to nic moc reglementovaného nebo bláznivého. Nerad vytvářím příliš mnoho pravidel tam, kde je nepotřebuji. Díky zdravému rozumu víme, co je pro nás dobré."
Swift je také horlivý pekař. "Mám rád komfortní jídla. Miluji burger a hranolky, tolik miluji zmrzlinu a miluji pečení cukroví. Vlastně miluji pečení čehokoli. Peču dýňový chléb pro všechny, koho znám, a dělám zázvorové melasové sušenky a horkou čokoládu." a chai,“řekla Bon Appétit.
V rozhovoru pro WebMD se Swift přiznala, že se kvůli své každodenní lahůdce obrací na Starbucks, a prozradila, že se rozhodla pro „hubené vanilkové latté ve všední dny“a „kořeněné dýňové latté o víkendech“.“Zpěvačka “Betty” je také neoblomná, že je to neřest, které se nehodlá v dohledné době vzdát, a řekla deníku: “Jde o to, že nikdy nevynechám to, co miluji, což je Starbucks.”
Hudebník – který v současné době chodí s Joem Alwynem – řekla Bon Appétit, že si je extrémně vědoma toho, že je na turné hydratovaná. "V šatně mám tolik vody - protože piju asi deset lahví vody denně. To je skoro vše, co tam máme," řekla.
Taylor Swift věří v péči o své duševní zdraví
Swift je velkým zastáncem upřednostňování svého duševního zdraví prostřednictvím psaní deníku a samozřejmě psaní písní. „Od malička, kdykoli bych cítila bolest, myslela jsem si: ‚To je v pořádku, můžu o tom psát po škole‘,“řekla Glamour.
"A přesto, kdykoli mě něco bolí, jako odmítnutí, smutek nebo osamělost, nebo když cítím radost nebo se zamiluji, ptám se sám sebe: 'Mohu o tom napsat píseň, abych věděl, jak se cítím ?'" Ve stejném rozhovoru Swift také prozradila, že se pravidelně kontroluje, aby udržela na uzdě jakékoli negativní myšlenky o sobě."Udržuji si vnitřní měřítko, zda to byl týden zdravý nebo ne."
