Megan Fox nedávno vyvolala rozruch na Twitteru po rozhovoru pro Washington Post, ve kterém tvrdila, že nikdy nebyla považována za talentovanou, protože je tak atraktivní.
Zatímco mnoho uživatelů Twitteru skočilo, aby potvrdilo její talent, jen málokdo by tvrdil, že herečka není konvenčně atraktivní. Mnoho fanoušků se touží dozvědět, jak se udržuje ve formě a zda je její postava dosažitelná pro běžného člověka.
Někteří fanoušci jsou přesvědčeni, že Megan Fox šla pod nůž, ale její trenér otevřel její dietu a cvičební rutinu, a upřímně, jsme přesvědčeni, že Foxova forma závisí na tvrdé práci a disciplíně více než cokoliv jiného.
Její jídla jsou přísně naplánovaná, stejně jako její cvičební rutiny, některá jídla jsou vynechaná a není zde absolutně žádný prostor pro podvádění. Pokud vás zajímá, jak se Megan Fox udržuje ve formě, pokračujte ve čtení a dozvíte se to.
Pětifaktorové cvičení Megan Fox
Cvičení je velkou součástí toho, jak se Megan Fox udržuje ve formě. Podle magazínu Hello její cvičební rutina zahrnuje cvičení minimálně tři dny v týdnu. Z jejích tří tréninků jsou dvě „opravdu těžké.“
Foxova trenérka lidem řekla, že její cvičební rutina se řídí pětifaktorovou cvičební metodou: Existuje pět fází: minimálně pětiminutové kardio zahřátí, vytvarování spodní části těla, tónovací cvičení horní části těla a poté cvičení tvarování břicha a nakonec pětiminutové ochlazení.
Údajně je herečka také fanynkou hodin spinningu a pilates. Její lekce s trenérem obvykle trvají celkem hodinu.
Potraviny, které Megan Fox vyškrtla
Pravděpodobně ještě důležitější než Foxovo cvičení je její strava. Aby si udržela tvar, omezuje některá jídla a dokonce je úplně vyřazuje ze svého jídelníčku. Jíst Toto hlásí, že ze své stravy vyřadila vše, co je zpracované nebo bílé.
V rozhovoru pro E! Fox prozradila, že nejhorší věc, kterou si dává do těla, je „káva jednou denně“. Když vyjmenovala jídla, která vynechala, zahrnula chléb, krekry, preclíky, hranolky a „cokoli nezdravého“.
Když už jsme u toho, Megan Fox také přestala pít alkohol. Její rozhodnutí pramenilo z jejího vystoupení na Zlatých glóbech v roce 2009, kdy se jí nelíbilo její vlastní chování poté, co vypila příliš mnoho šampaňského.
„Prošel jsem tím několika sklenicemi. Byl jsem bojovný a řekl jsem spoustu s--t, co jsem potom neměl říkat na červeném koberci,“přiznala hvězda.
"Myslím, že jsem se kvůli tomu, co jsem na této akci řekl na červeném koberci, dostal do mnoha problémů. Nepamatuji si proč, ale vím, že ano. Můžete si to vyhledat."
Pět malých jídel denně
Kromě sledování toho, jaké potraviny do svého těla dává, Megan Fox také kontroluje, jak často jí, a zjevně jí pět malých jídel denně místo tří větších.
Někteří odborníci na výživu tvrdili, že tento proces může zrychlit metabolismus člověka a usnadnit mu hubnutí.
Nicméně společnost Nutrition Action zveřejnila informace, které to zpochybňují, a uvádí, že ve skutečnosti nemusí mít žádný vliv na to, jak často člověk jí nebo jak velká je její jídla, pokud se rozhodl zůstat v rámci stanoveného počtu kalorií a jíš zdravá jídla.
Pokud má Fox pocit, že jí pět malých jídel denně prospívá, pak je to úplně v pořádku. Zdá se, že to pro ni rozhodně funguje!
Přísná denní dieta Megan Fox
Co tedy Megan Fox jí během průměrného dne? Hello uvádí, že její denní strava se skládá z vaječných bílků, mandlí, lososa, smoothies a „japonského jídla“. Příjem sacharidů získává z ovoce a zeleniny spíše než z nezdravých zdrojů.
Její snídaně obvykle zahrnuje ovesné vločky spolu s bílky a mandlemi a nikdy nevynechává toto důležité jídlo.
Oběd by byl obvykle losos s rýží nebo jiným japonským jídlem. Večeře je také čistá a často se skládá z kuřecích prsou s přílohou quinoa.
Oblíbené občerstvení Megan Fox
Po celý den se Fox sytí zdravými svačinami, které obvykle zahrnují čerstvé ovoce nebo proteinový koktejl. Její trenér lidem prozradil, že její oblíbené smoothie je „červené smoothie“.
To zahrnuje čaj Chai, odměrku proteinového prášku, mandlové mléko a další bobule, které jsou v sezóně.
Žádné podvádění pro Megan Fox
Možná nejobtížnější částí jídelníčku a cvičební rutiny Megan Fox, která ji udržuje ve formě, je skutečnost, že si vůbec nedovolí podvádět. Dodržuje přísný jídelníček, zvláště pokud se snaží zhubnout.
V rozhovoru pro E! však Fox prozradila, že kdyby si dovolila podvádět, jejím hlavním jídlem by byla pizza nebo dokonce dort.
