Gwyneth P altrow je sice 49 let, ale fanoušci to při pohledu nikdy nepoznají. P altrowova postava je ultra fit a při každé příležitosti se chlubí svou image na sociálních sítích. Nekonečná řada selfie a nahých fotek na jejím Instagramu fanouškům připomíná, že odhalila tajemství přirozené krásy, i když zasáhla do svých 50. narozenin.
Šokující je, že na rozdíl od jiných celebrit, které hledají rychlé řešení, Gwynethin režim nezahrnuje jít pod nůž hledáním možností plastické chirurgie. Zdánlivě schopná vzdorovat procesu stárnutí, mnozí se divili, jaké je její tajemství, že si dokáže udržet tak mladistvý vzhled. Jak se ukázalo, Marie Claire hlásí, že její vzorec pro udržení se v kondici je jednoduchý, bez nesmyslů, a my se chystáme ponořit se do detailů!
10 Udržuje „převážně čistou“dietu
P altrow nevěří v přehnané dodržování jakéhokoli typu diety. Místo toho je hodně hrdá na to, že udržuje to, co nazývá „převážně čistou“stravou, kterou se snaží dodržovat každý den. Není příliš přísná, pokud jde o to, co jí, ale dbá na to, aby zajistila, že ve svých jídlech bude mít významný příjem bílkovin a zeleniny. Snaží se nejíst příliš mnoho obilí nebo cukru a trvá na tom, že nejí nic pečeného. Přiznává, že je to někdy těžké, a snaží se povzbudit sama sebe, aby i nadále zdravě jedla, i když je trochu líná tím, že vařenou hnědou rýži má neustále v lednici.
9 The Breakfast Balance
Když je načasování na její straně, P altrow si ráda připravuje zdravé smoothie k snídani. Svůj oblíbený recept zveřejnila na svých webových stránkách Goop a fanoušci mohou vidět, že obsahuje směs „mandlového mléka, kokosového oleje, vanilkového houbového proteinového prášku a prachu Moon Juice."Nicméně přiznává, že se někdy rozhodla snídani úplně vynechat. K obědu se přiklání k těstovinám a kuřecímu masu a spoléhá na zásobu hnědé rýže, když je příliš práce na vaření složitých jídel."
8 Dedicated Splurge Moments
Součástí udržení se v kondici znamená, že Gwyneth P altrow dbá na to, aby našla rovnováhu ve své výživě. Ví, že primárně konzumuje zdravé, rostlinné potraviny, ale zároveň si je vědoma toho, že si nechce odepírat chutná jídla a nakonec si zanevřela na své zdravé stravovací návyky. Jako taková si udržuje oddané chvíle marnotratnosti, ve kterých si dovoluje konzumovat, co se jí zlíbí. Obvykle si dopřává večeři, dovoluje si pít víno a jíst chutné a nepříliš zdravé věci, od kterých se během dne záměrně vyhýbá. Také opouští všechna omezení o svátcích a umožňuje nefiltrovanou zábavu s jídlem!
7 Udržuje otevřenou mysl ohledně nových technik
Gwyneth P altrow o sobě mluví jako o „Guinea Pig“. Říká, že pokud jde o možnosti zdravého stravování a nové koncepty, které se objevují na trhu, ráda vyzkouší každý z nich! Zachovává si otevřenou mysl a je známo, že 'vše jednou zkusí', takže je samozvaným dobrým zdrojem pokud jde o udržování zdravých stravovacích návyků a vědění, co funguje.
6 Gwyneth P altrow provádí každoroční čištění
P altrow má každoroční pravidelné úklidy, kterých se loajálně účastní, jednou ročně. Toto čištění zveřejnila na svých webových stránkách Goop a je hrdá na svou oddanost tomuto rituálu. Tato konkrétní očista trvá šest dní a umožňuje jí stále jíst tři jídla denně spolu se svačinou. Každé jedno z těchto jídel však musí být bez kofeinu, alkoholu, mléčných výrobků, lepku a kukuřice. Také nesmí obsahovat lilky (brambory, papriky, lilky, rajčata) a sóju, stejně jako rafinovaný cukr, korýše, bílou rýži a vejce.
5 Ona je fanouškem čištění kozím mlékem
Kromě každoroční očisty, na kterou je tak neuvěřitelně hrdá, existuje jen jedna další očista, kterou si Gwyneth P altrow, jak se zdá, opravdu užívá, ale tato není pro slabé povahy. Očista kozího mléka nezahrnuje jíst nic jiného než kozí mléko a bylinky po dobu osmi dnů, a to prý zbaví tělo parazitů. Teorie za touto očistou je, že všichni máme parazity a ti milují mléčnou bílkovinu, takže vycházejí ze střevních stěn, když je mléko konzumováno, a pak jsou zabiti bylinami.
4 Získání podpory z doplňků
P altrow věří v získávání nutriční podpory z doplňků a přiznává, že po celý svůj dospělý život vždy experimentovala s různými vitamíny. Říká Women's He alth; "Věřím, že kombinace toxické zátěže, moderního prostředí a nedostatku živin činí naše těla zranitelnějšími vůči rozpadu. Existuje tolik možností pro vitamíny. Máme málo živin."I když si dáváme pozor na to, abychom se chovali organicky a netoxicky, protože jsme znehodnotili naši půdu, nutriční hodnota potravin, které jíme, jakkoli zdravé, je nižší než před 100 lety."
3 Zajišťuje hodně spánku
Gwyneth věří, že hodně dobrého, „čistého“spánku je velmi důležité pro udržení kondice a zdraví. Říká, že každou noc spí 7-10 hodin a své dobré spánkové návyky připisuje schopnosti zůstat v tak skvělé kondici. Věří, že spánek hraje obrovskou roli v její chuti k jídlu a hladině energie.
2 Dělá ze cvičení každodenní návyk
Stejně jako my ostatní je pro P altrowa někdy výzvou čas na cvičení. Aby omezila lenost a aby se ujistila, že se příliš nezdržuje svého cvičebního režimu; říká, že cvičení je součástí jejího každodenního rituálu. Srovnává to s čištěním zubů a říká, že když si každý den vyhradí čas na cvičení, zajistí, že tento důležitý zdravý aspekt zůstane součástí jejího každodenního návyku.
1 Cvičební trenér Gwyneth P altrow je její nepříliš tajná zbraň
Fanoušci, kteří sledují P altrowovy kanály sociálních médií, vědí, že hovořila o svém trenérovi Tracy Anderson. Sleduje Andersonovy online lekce a oceňuje fitness guru za to, že ji vyzbrojil řadou jednoduchých cvičebních rutin, které jsou vysoce účinné. Každý den se zaměří na určitou část těla a naznačuje, že Andersonovo vedení bylo obrovskou silou za její schopností zůstat tak fit.
