Hollywoodské hvězdy nedostávají dostatek uznání za svůj trvalý závazek a pracovní morálku mimo práci. Vezměte si hvězdu 'Spider-Man' J. K. Simmonsi, herci je necelých 60 let, přesto je stále v pozoruhodné formě. Totéž platí pro Sandru Bullock, která během tréninku stále tvrdě maká, přestože se také blíží k šedesátce.
Jasně, Jerry Seinfeld může být občas neobyčejný, ale opravdu se nedá popřít jeho neuvěřitelná pracovní morálka a shon v zákulisí.
Jerry Seinfeld se nejen udržuje ve formě během svých 60 let cvičením, ale také neustále pracuje na zlepšení svého duševního zdraví formou meditace, kterou používají lidé jako Lady Gaga a Oprah.
Rozebereme přesně to, co dělá, aby se nejen udržel ve formě, ale zůstal ostrý i ve svém každodenním životě.
Cvičení třikrát týdně pomáhá udržet Jerryho Seinfelda vtipným
Pro Jerryho Seinfelda je posilovna v podstatě využívána jako úniková cesta, zvláště když jde kreativně do tuhého. Jak komik prozradil vedle Men's He alth, cvičení je vnímáno jako osvěžení pro tělo i mozek.
"Mohu vám říct, že celý můj život je únava z koncentrace. Ať už jde o psaní nebo vystupování, můj mozek a moje tělo, což je to samé, neustále narážejí do zdi. A pokud to máte v kyčli kapse, ty jsi Kolumbus s kompasem."
Pokud jde o cvičební rutinu, Jerry navštěvuje posilovnu třikrát týdně. Jeho rutina se skládá ze vzpírání a kardiovaskulární aktivity.
Samozřejmě, jako každý jiný, i Jerry má dny, kdy se necítí úplně motivovaný, ale přesto ví, že se díky tomu bude na konci cítit lépe.
"Je mnoho dní, kdy se mi chce místo toho plakat, protože to opravdu fyzicky bolí," řekl. "Velká část mého života je - nemám rád deprese. Dostávám se do deprese hodně. Nesnáším ten pocit a tyto rutiny, tyto velmi obtížné rutiny, ať už je to cvičení nebo psaní, obojí jsou věci, kde je to brutální.""
Jak by také Jerry prozradil, cvičení je polovina úspěchu, abyste se cítili dobře. Podílí se také na strategii duševního zdraví, kterou používají také lidé jako Lady Gaga a Oprah.
Transcendentální meditace 20 minut denně
Transcendentální meditace je další klíčovou praxí, Jerry Seinfeld, nejen že ji pravidelně používá, ale je to také něco, čeho je zastáncem. Podle CNBC meditační formát vyžaduje, aby osoba opakovala mantru po dobu 20 minut ráno. To zase připraví půdu pro zbytek dne.
Podle hvězdy 'Seinfeld' je tato praxe vedle cvičení velkou součástí dobrého pocitu a absolutní nutností.
"Je mi jedno, co děláš, s posilováním a transcendentální meditací si myslím, že tvé tělo potřebuje ten stres, ten stresor. A myslím, že to buduje odolnost nervového systému a myslím, že transcendentální meditace je naprosto dokonalý pracovní nástroj."
Pro Jerryho je to všechno o rutině a tyto praktiky mu pomáhají překonat dlouhé a stresující dny. Komik by však také odhalil, že načasování je také velkou součástí.
Vzhledem ke svým hektickým dnům nemá Jerry nutně čas na hodinové cvičení.
Cvičení s trenérem musí být pro Jerryho Seinfelda důležité
Vzhledem k jeho životnímu stylu má smysl pouze to, že tréninky musí být k věci. Seinfeld prozradil, že pokud si najme trenéra, cvičení musí mít časový limit nebo určitý časový rámec, pokud ne, hledá pomoc jinde.
Ideální doba tréninku pro komika je 30 minut a přesně k věci.
"Je to jako když si najmete trenéra, aby se dostal do formy, a on přijde a vy si řeknete, jak dlouho trvá trénink?" A on říká: "Je to s otevřeným koncem." Zapomeň na to. Já to nedělám. Je to přímo támhle," řekl. "Musíš ovládat, co tvůj mozek snese. OK? Takže pokud budeš cvičit, Bůh ti žehnej, a to je ta nejlepší věc na světě, kterou můžeš udělat, ale musíš vědět, kdy to bude." konec. "Kdy cvičení skončí?" "Bude to hodinu." 'OK.' Nebo 'To nemůžeš? Udělejme 30 minut.' 'OK skvěle.' Teď se někam dostáváme. Zvládnu 30."
U Seinfelda začíná udržování kondice v mysli dříve než cokoli jiného.
