Kim Kardashian se možná stala prominentní díky své reality série, ale hvězda nashromáždila obchodní impérium a během let se stala hvězdou sociálních médií. Známá díky svému úspěšnému impériu krásy a epickým potleskům na Instagramu má každé oko upřené na své tělo, protože její fotky denně získávají miliony lajků. Zatímco mnozí tvrdí, že Kardashian na svém těle provedla určité úpravy, málokdo si je vědom toho, že Kim Kardashian tráví hodiny v posilovně a konzumuje správnou stravu, aby zůstala ve formě.
Společně s udržováním zdravého těla má Kardashian rutinu péče o pleť a noční péči, aby získala nestárnoucí záři. S její trenérkou Melissou Alcantarou duo cvičí drobné změny v tréninku, aby se dosáhlo velkého rozdílu ve výsledcích.
8 Atkinsova dieta na hubnutí
Ve spolupráci s Colette Heimowitz začala Kim Kardashian dodržovat dietu Atkins 40 na hubnutí. Její strava omezuje příjem sacharidů a cukrů a reality hvězda má v těle pouze 40 gramů čistého příjmu během dne, dvě porce tuku a šest uncí bílkovin. Příjem je omezen na 1 800 kalorií denně a některé z položek na jejím jídelníčku zahrnují kuřecí prsa, losos, řecký jogurt, vejce, chřest a mnoho dalších.
7 Zaznamenávání cílů v oblasti fitness
instagram.com/p/Cc0_H5gvO-d/
Jednou ze základních součástí udržování kondice je zaznamenávání a dosahování kondičních cílů. Její trenér zmínil, že Kardashian zahajuje svůj režim tím, že si všímá cílů, kterých se cítí dobře, a cvičí, aby jich dosáhla. Cíle pomáhají reality hvězdě najít odpovědnost za jejich dosažení a pocit úspěchu je neskutečný, když je zaškrtnuto v seznamu.
6 Včasné cvičení
Každý fanoušek Kim K ví, že reality hvězda má ve zvyku vstávat brzy ráno, aby si zacvičila. Kvůli svému šílenému každodennímu rozvrhu chodí do posilovny v šest ráno. Během své ranní rutiny Kim stráví 85 % svého tréninku posilováním a zbytek stráví kardio. Její trenér prozradil, že Kim ráda cvičí hamstringy.
5 Jezte sladké s mírou
Střídmé stravování je součástí každé diety a Kim Kardashian, která má chuť na sladké, považuje za náročné omezit příjem cukru. Zatímco si dovoluje občas cheat day, Kardashian zajišťuje, že slazené sacharidy mají omezený příjem. Reality hvězda přiznala, že měla hodně ledového čaje a do každého nápoje přidávala 10 stejných sladidel. Omezila se však na jeden ledový čaj každý týden.
4 Přidání závaží do tréninku
Většina Kardashianových tréninků je založena na čistě silovém tréninku. I když věnuje celý den tréninku břicha, cvičení s vlastní váhou si užívá víc než jakékoli jiné cvičení. Vzhledem k tomu, že každodenní cvičení v těžké váze může být hektické, Kardashian si dává každých šest měsíců dva týdny pauzu od zvedání závaží, aby si dala patřičnou pauzu od zvedání velkých činek a činek.
3 Každodenní rostlinná strava
V roce 2019 vyzvala Beyonce fanoušky, aby vyzkoušeli rostlinnou stravu a přestali jíst maso, a o několik měsíců později Kardashian oznámila, že doma dodržuje vegetariánský životní styl. Její strava od té doby pokračuje, protože je často viděna zveřejňovat fotografie svých rostlinných jídel, včetně misek acai, ovoce a granoly. Dokonce pokračovala v dietě během karantény v roce 2020 a představila Taco Tuesday, ve kterém přidala veganskou pochoutku do mexické pochoutky.
2 Rutina péče o pleť proti stárnutí
I ve věku 40 let je těžké si představit Kim Kardashian s vráskami, protože zajišťuje, že spolu s cvičením provádí správnou rutinu péče o pleť, aby vypadala nestárnoucí. Její rutina povzbuzuje lidi, aby si kupovali hydratační masky, rozjasňující séra, krémy proti stárnutí a pleťové oleje. Celá její produktová řada zahrnuje Caudalie Premier Cru The Elixir Serum, Terry Baume de Rose balzám na rty, Tatcha Camellia Beauty Oil, Tata Harper Hydrating Floral Essence, Givenchy Le Soin Noir Masque, SK-II Cellumination Cream EX, Lancer Skincare Pure Youth Serum a mnoho dalších produktů stojí neuvěřitelných 1 511 $.
1 Používání nekrčivých povlaků na polštáře a oční masky
I když je toho hodně, co Kim Kardashian nosí, když cestuje po světě za prací, nikdy nezapomíná na své hedvábné povlaky na polštáře a masku na oči. Používá produkty značky Slip, odborníky schválené značky, která vyrábí hedvábné prádlo. Hedvábné vlákno po pokožce spíše klouže, než aby se tahalo, a absorbuje noční krém. Zmírňuje vrásky a jemné linky způsobené záhyby na povlaku polštáře, když člověk spí.
Když Kim Kardashian nechodí do posilovny, aby si plnohodnotně zacvičila, můžete ji vidět, jak hraje tenis na svém domácím kurtu nebo po dlouhém dni doplňuje zdravé sacharidy. Zatímco Kardashian věří, že je životně důležité používat správnou péči o pleť a cvičit v posilovně, adekvátní střídmost stravy může nabídnout lepší výsledky, abyste získali bezchybný vzhled.
