Pro ty, kteří jsou nahoře, může být udržení formy docela úkol. Vezměte si Elona Muska, ten chlap nesnáší cvičení a jíst nízkokalorická jídla. Opak však platí pro Jeffa Bezose, který v těchto dnech vypadá naprosto otráveně.
Barack Obama zůstává nestárnoucí a velkým důvodem pro to může být šílená pracovní etika Michelle Obamové v posilovně. V následujícím textu se podíváme na to, co Barack dělá, aby se udržoval v kondici v tělocvičně i mimo ni.
Barack Obama cvičí během dopoledne
Barack Obama nastínil svou rutinu během dnů, kdy byl prezidentem, a řekněme, že to byl nabitý program. Trénink šest dní v týdnu byl pro prezidenta zřejmě nesmlouvavý. Ačkoli se považoval za nočního sova, který většinu své práce vykonává v pozdních hodinách, jeho cvičení bylo místo toho na samém začátku dne.
"Jsem noční sova. Můj obvyklý den je: cvičím ráno; do kanceláře se dostanu kolem 9, 8:30 až 9:00; pracuji asi do 18:30; mám večeři s rodinou, poflakovat se s dětmi a uložit je do postele kolem 20:30 a pak si asi do 23:30 budu pravděpodobně číst instruktážní papíry nebo dělat papíry nebo psát věci, a pak mám obvykle půl hodinu na čtení, než půjdu spát, asi o půlnoci, 12:30 – někdy o něco později."
Pokud jde o jeho ženu Michelle, byla stejně intenzivní a stále je, vstávala ve 4:30, aby mohla začít cvičit. Jediným nedostatkem Barackovy rutiny byla kvalita spánku, průměrně se pohyboval mezi pěti a sedm hodin a někdy byl tento spánek přerušován povinnostmi předsednictví.
Tréninkový aspekt je velmi důležitý, zvláště pro zvládání stresu. Správné stravování je však ještě důležitější.
Barack Obama nedrží veganskou dietu, místo toho je to všechno o rovnováze
Obama chce, abychom omezili maso, ne proto, že dodržuje veganskou stravu, ale spíše pro blaho našeho životního prostředí. „Myslím, že lidé přirozeně chápou, že velké komíny mají v sobě znečištění, a chápou znečištění ovzduší, takže mohou snadno spojit produkci energie s myšlenkou skleníkových plynů,“řekl Obama. "Lidé nejsou tak obeznámeni s dopadem krav a metanu, pokud nejste farmář."
Obama by dále prozradil, že sám není vegan, ale respektuje tuto cestu, kterou zvolili ostatní, „Nevím o tisících,“odpověděl Obama s úsměvem. "Možná stovky." Pravda je, že nejsem vegetarián. Respektuji vegetariány, ale nejsem jedním z nich.”
Pokud jde o jeho stravovací návyky, Michelle Obama hraje velkou roli v tom, co pravidelně konzumuje. Michelle Obama má zdravé myšlení, pokud jde o jídlo, zaměřuje se na rovnováhu. Něco jako pizza není vyloučeno, místo toho se používá s mírou, vyvážená dalšími zdravými potravinami.
Výběr zdravé stravy není o deprivaci, ale o rovnováze. Je to o umírněnosti. Jak říkám svým dětem, pokud budete jíst ovoce a zeleninu u každého jídla, budete v pořádku, pokud budete mít pizza nebo zmrzlina jednou za čas. Problém je, když se z pamlsků stanou zvyky,“uvedla Michelle vedle Everyday He alth.
Tento přístup je zábavný a ne stresující.
Barack Obama se v noci vyhýbá kofeinu
Jak jsme uvedli dříve, Obama je noční sova, která plní spoustu práce, zatímco většina spí. Aby Barack zůstal vzhůru, dbá na své zdraví, vyhýbá se kofeinu a místo toho volí vodu, podle New York Times.
"Aby zůstal vzhůru, prezident se nezaměřuje na kofein. Kávu nebo čaj pije jen zřídka a častěji má vedle sebe láhev vody než sodovku. Jeho přátelé říkají, že jeho jedinou svačinou je sedm hodin večer. lehce solené mandle."
Média byla nadšená sedmi mandlemi za večer, dokonce i Michelle vtipkovala, že to vždy muselo být přesně sedm a ne osm. Když se na to Barack zeptal, zmínil se o tom, že to byl příklad toho, jak divná mohou být média občas, v podstatě tato tvrzení popřel.
