Dostat se do špičkové fyzické kondice vyžaduje mimořádné množství práce. Navzdory tomu, že některé celebrity vypadaly, jako by vyšly z lůna s vytesanými prsy, vyrýsovanými zadky a natrhanými svaly, drtivá většina z nich věnovala hodiny tréninku, aby vypadala TAK žhavě a zdravě. Ano, K. J. Apa vlastně musí pracovat pro ty Riverdale abs! Samozřejmě pomáhá, když máte spoustu peněz nebo vám síť nebo filmové studio skutečně platí za návštěvu výživového poradce a život v posilovně.
Bývalé hvězdy Disney Channel Aly a AJ Michalka možná nedokážou zasáhnout do té míry, jako je Mark Wahlberg, ale jsou oddaní. Zatímco talentované krásky byly vždy extrémně zdravé, zdá se, že se jim po třicítce vrací mojo. Od té doby, co TikTok pomohl jejich kariéře hudebníků, sestry (které jsou také herci) byly ještě otevřenější ohledně toho, co dělají, aby se udržely fit…
Aly a AJ Michalka Cvičí WundaBar Pilates s Amy Jordan
Pilates se zdá být tajnou zbraní Aly a AJ Michalky. Jejich vztah s guru Pilates Amy Jordan je posetý všemi sociálními médii, zejména na její instagramové stránce WundaBar Pilates. Podle rozhovoru pro Parade se Aly i AJ považují za součást Amyina hnutí Pilates.
- WundaBar Pilates od Amy Jordan najdete po celé jižní Kalifornii, stejně jako v částech New Yorku a v Jersey City.
- Aly a AJ lze často spatřit v tělocvičně WundaBar ve Studio City v Kalifornii.
„Moje rovnováha a flexibilita nebyly nikdy silnější díky Pilates,“řekl AJ Parade v roce 2019. „Pokud mohu, trochu přisypávám jógu do své každodenní rutiny, ale Pilates na Reformer [stroj vytvořil Joseph Pilates], je pro mě moje hlavní forma cvičení. Tohle mě baví nejvíc."
„Je to skvělé pro sílu, pro jádro,“dodala Aly. "Líbí se mi, že s Pilates neexistuje žádný způsob, jak zvětšit objem. To je nemožné, protože využíváte sílu vlastního těla. Na kloubech to cítíte skvěle. Moje tělo se poté vždy cítí tak dobře. A zahřáté. Nevím. My Děláme to nyní posledních téměř pět let a pravidelně navštěvujeme Pilates."
Aly a AJ nejenže pravidelně navštěvují zařízení Amy Jordan, ale také hostili třídu, která obsahovala spoustu jejich hitů.
Cvičení Aly a AJ s osobním trenérem
I když nejsou žádné aktuální informace o tom, kdo trénuje Aly a AJ, víme, že sestry trávily čas tréninkem s Larrym Crystalem. Podle He althy Celeb je Larry vedl jak v kickboxu, tak při tréninku Ninja. To je něco, co by v L. A. dělali několikrát týdně, většinou ráno před svým dnem.
Aly a AJ dokonce dostali Larry tričko s nápisem "Aly And AJ's Personal Ninja".
Co dělají Aly a AJ, aby zůstali fit na cestách
Vzhledem k tomu, že Aly i AJ musí za prací tolik cestovat (koncertní turné a televizní vystoupení), museli najít způsoby, jak začlenit cvičení Amy Jordan na cesty. I když s sebou nemají stroj Reformer, mohou provádět některé z jejích tréninků na podložce kdekoli na světě.
„Máme online hnutí Wundabar Pilates Movement, které vytvořila,“řekl AJ. "[Amy] natočila spoustu videí, takže to byl náš způsob, jak s tím držet krok, když cestujeme a přinášíme rekvizity. Takže, přineseme disky, přineseme prsten, přineseme míč, přivedeme kapely."
Navíc Aly řekla, že jejich koncerty považuje za cvičení samo o sobě.
„Naše show je svým způsobem cvičení; je velmi fyzické,“vysvětlila. "Potíme se a pohybujeme se na pódiu, takže je to forma tréninku na hodinu a půl přes noc."
Dietní rutina Aly a AJ
Aly ani AJ se nevyjadřovali k láskyplným dietám nebo stravovací kultuře. Oba jsou zastánci podpory zdravého a aktivního životního stylu pro ženy, který nezdůrazňuje důležitost tělesného obrazu. Ale jedí poměrně zdravě. Dokonce i ve svém vystoupení na MTV's Cribs na začátku roku 2000 sestry předváděly svá zdravá jídla z Whole Foods. Měli také panáka z pšeničné trávy, který zřejmě brali každý den.
To bylo samozřejmě na vrcholu jejich slávy na Disney Channel. Něco, co nepochybně přispělo k jejich boji s duševním zdravím. Podle PopSugar strávily Aly i AJ spoustu času s psychiatry, kteří zdůrazňovali důležitost omezení kofeinu, dodržování zdravého, ale ne přísného cvičebního plánu a udržování konzistentní spánkové rutiny.
Dnes se zdá, že jejich duševní zdraví je silné a jsou v nejlepší formě svého života. Místo toho, aby se soustředili na udržení těla, které po nich média chtěla, udržují se fyzicky zdraví a šťastní, aniž by se omezovali. I když tvrdí, že jedí hodně salátů, milují také Shake Shack a jsou velcí gurmáni.
"Jsme velcí gurmáni, takže si myslím, že hlavní věcí na turné je najít v každém městě místa, kde si můžeme opravdu vychutnat dobré jídlo," řekl AJ Parade. "A to je, když se snažím nedělat si starosti s příjmem; je to více kontroly porcí. Ale pro mě, pokud uvidím vzrušující menu, budu tam chtít jít. Jsme velmi eklektičtí jedlíci."
Aly a AJ mají svá oblíbená místa k jídlu ve městech, která často navštěvují, jako je L. A., Vancouver a New York, ale opravdu se snažte najít zdravější jídla, než jen podlehnout své lásce k pizze a těstovinám.
„Není to vždy nejjednodušší,“vysvětlila Aly. "Když jsme ve městě a je tu možnost dát si pizzu, říkáte si: 'No, možná to neudělám a místo toho si dám něco, co mě vlastně bude živit."
