Nejenže existuje tlak na výkon, ale další tlak pochází také z toho, jak vypadáte, zejména pro určitou roli v Hollywoodu. Někteří v tomto ohledu prosperují, vezměte Milese Tellera, který vypadal fenomenálně na plážovou scénu v Top Gun: Maverick. Nejen to, ale ve stejném filmu vypadal i Tom Cruise nestárnoucí.
Pro Emmu Stone to byla jiná cesta během její cesty ve filmu Battle of the Sexes. Ve svém ztvárnění Billie Jean Kingové byla herečka požádána, aby nabrala 15 kilo svalové hmoty.
Pojďme se podívat, jak tato cesta probíhala a jaké překážky musel Stone překonat.
Emma Stone nebyla během svých dřívějších dnů v Hollywoodu velkou nadšenkyní fitness
V roce 2013 měla Emma Stone jiný pohled na svět zdraví a fitness. Během rozhovoru po boku Pop Sugar zaujala Stone uvolněný přístup ke zdravému stravování a prohlásila, že je v pořádku jíst, co chcete.
"Jsi lidská bytost, žiješ jednou a život je úžasný, tak sněz ten zatracený červený sametový košíček."
Stone by dále uvedla, že nenáviděla hollywoodské diety obecně, vzhledem k tomu, jak byly omezující: „Je to jako: Jezte tuto dietu, což je kus kuřete o velikosti dlaně a fazole, a cvičte dvě hodiny den po zbytek svého života."
Upřímně řečeno, Stone později v rozhovoru prozradila, že chtěla změnit některé návyky, zejména kvůli svému dlouhodobému zdraví. Nicméně nehledala trenéra, který by jí křičel do obličeje… alespoň v té době.
„Pokud mi někdo nekřičí do obličeje, tak mě to prostě nebaví. Pilates je jediná věc, která mi dělá radost, když ho dělám. Ale kromě toho mám špatnou náladu zvedat věci nad hlavu. Nesnáším to. Ale je důležité to dělat pro své zdraví, takže toho musím dělat víc."
Ano, vše se změnilo… na cestě k filmu Bitva pohlaví. Emma Stone dostala nejen trenéra, ale byla dvakrát denně v posilovně.
Emma Stone dělala dvoudenní cvičení pro bitvu pohlaví
Tolik k tomu, že nepotřebujete trenéra a typy cvičení Pilates… Emma Stone prošla na cestě k Battle of the Sexes docela změnou, když se spojila se slavným hollywoodským trenérem Jasonem Walshem.
Nabrat svaly bylo pro Stonea obrovskou prioritou, protože po La La Landu vypadal extrémně hubeně. Mezi dva cíle patřilo zlepšení Stoneovy síly a zároveň naplnění jejích svalů cvičením založeným na hypertrofii.
„Dvakrát denně cvičila a nabrala 15 kilo svalové hmoty, stala se z ní tak trochu masitá hlava,“říká.
Stone milovala silový prvek svého tréninku, dostala se na mrtvý tah 185 liber! „Každý klient, kterého jsem měl, včetně Emmy, považuje silový trénink za návykový,“říká.
Cvičení bylo intenzivní a zahrnovalo také kardio cvičení, jako je sáňkování, spolu s prací HIIT.
Citování do posilovny však byla jen polovina úspěchu, protože zbytek byl kladen na Stoneovo jídlo a regeneraci – základní součást budování svalů.
Stravování Emmy Stoneové se kvůli filmu radikálně změnilo
Co bylo potřeba změnit ze všeho nejvíc, byla strava Emmy Stoneové. Když vstoupila do filmu, vypadala hubenější než kdykoli předtím. Trenér Jason Walsh na začátku věděl, že je to nanejvýš důležité, pokud chce vybudovat správné a kvalitní svaly.
„Emma byla docela lehká a měla velmi drobné tělo tanečníka,“říká Walsh WHO.
„Chtěl jsem na ni dát nějakou váhu, trochu na ní svaly. Opravdu jsme posunuli dietní plán. Začala přijímat více dobrých, zdravých kalorií. Začali jsme cvičit s cílem získat na ní větší váhu a svaly, takže to bylo na obrazovce o něco uvěřitelnější a také pro její mysl a její charakter.“
Zvlášť protein byl změněn a u Stone byl o stupínek výše, zejména aby bylo zajištěno optimální zotavení. Mezi její zdroje regenerace patřil velký proteinový koktejl po tréninku spolu s řeckým jogurtem jako svačinou později v noci.
