Suzanne Somers by mohla být nejznámější díky svým rolím ve Three's Company a Step by Step. Herečka, autorka, zpěvačka, podnikatelka a zdravotní mluvčí, které bylo v říjnu 75 let, byla během své kariéry považována za velmi atraktivní a srdcařku a je v lepší kondici než kdy předtím.
Udržet si postavu a zůstat zdravé je s přibývajícím věkem těžké, ale během let Somers znovu a znovu prokázal, že to vyžaduje hodně tvrdé práce. Během rozhovorů dávala tipy a je pro to velmi zapálená. Somers má dokonce celý web věnovaný tomu, aby žila svůj nejzdravější život, takže je to pro ni životní styl. Tato stránka hovoří o zdraví chlapa, organickém make-upu, péči o pleť, cvičebních režimech a dalších.
Počínaje cvičením a správným jídlem až po udržení energie v ložnici, zde je návod, jak se Suzanne Somers ve svých 75 letech udržuje ve formě.
9 Co řekla Suanne Somers o udržení se ve formě
V rozhovoru pro EverydayHe alth mluvil Somers o udržení se ve formě. "Celý život jsem se snažil sdílet své přesvědčení, že být zdravý a zůstat zdravý nemusí být jako práce. Můj život není o deprivaci; nedržím diety ani se neotročím v posilovně." Prostě jí zdravě, dbá na každodenní pohyb, pije hodně vody a snaží se vyhýbat toxinům. Somersová nabízí spoustu tipů ve svých více než 27 knihách o životním stylu.
8 Vyhýbá se zpracovaným potravinám
Somersová v rozhovoru s webem Prevence uvedla, že se vyhýbá zpracovaným potravinám. Jí pouze potraviny, které dokáže „utrhnout, utrhnout, podojit nebo vystřelit“a dělá to už léta. Mít zahradu na jejím dvorku s tímto procesem hodně pomáhá."Přinesla jsem organickou půdu, dala do systému čištění vody a zasadila organická semena a rostliny," řekla publikaci.
Tato 75letá dívka začíná svůj den zeleným smoothie. Kolem oběda se snaží udržet nízký obsah sacharidů s jídlem, jako je kuře nebo salát. A k večeři se snaží udržet všechny oleje a koření přirozené a často si pochutnává na marinovaném jehněčím.
7 Suzanne Somersová říká, že sledování hormonů je důležité
"Každý rok si nechávám dělat laboratorní testy, aby ukázaly moje hormonální hladiny. Beru doplňky a vitamíny určené mým nedostatkem a snažím se udržet vše v dokonalé rovnováze," řekla Prevention. Důležitá je pro ni hladina B12, hořčíku a zinku, takže užívá prebiotika a probiotika, aby tomu pomohla.
6 Jóga ji udržuje ve formě
Somers téměř dvě desetiletí prováděla stejné cvičení a její oblíbená je jóga. Dělala by to až do dne, kdy zemře. Nechá se zahřát a poté prochází hlubšími strečinky a pohyby. Ale to není vše. Somers je také dlouhodobou mluvčí Thighmaster a pravidelně to dělá i nadále. „Jedním z přitažlivých aspektů ThighMaster je možnost sledovat televizi při cvičení,“řekla FitnessClone.com.
5 Suzanne Somers má aktivní sexuální život
Velkou odměnou za udržení těchto hormonů na uzdě je aktivní sexuální život s jejím manželem Alanem Hamelem. V jejích 50 letech to byl úplně jiný příběh. Její hormony byly nevyrovnané a neměla libido. Somers řekl Prevention, že se "cítí sexy a sebevědomě", teď, když změnila hladinu hormonů.
4 Organic is the way to go
Péče o své tělo navenek je stejně důležitá jako uvnitř. Když si prohlédnete její Instagram, uvidíte organizované produkty péče o pleť a vlasy, které propaguje, a které ji zanechají pocit a vypadají mladší. Její organická, certifikovaná řada péče o pleť bez toxických látek Suzanne Organics jsou jediné produkty, které používá.
Každý den si myje obličej exfoliačním čisticím prostředkem. Někdy používá regenerační masku a sérum proti stárnutí a hydratační krém. Somersová, která je velkým fanouškem make-upu, si občas přála, aby její pleť nepoškodil, a tak si ho každý večer před spaním sundává čisticím prostředkem. Poté se snaží zabránit stárnutí pomocí očního krému a nestárnoucího séra.
Na konci dne si občas odpočine v koupeli s Epsomskou solí a nanese si kokosový olej na vlasy a obličej, aby se uvolnila.
3 'Somersizing'
Tato 75letá dívka si po konzultaci s mnoha odborníky na výživu vytvořila svůj vlastní dietní plán a oslavovala ho Somersizing. Dieta je v podstatě nízkokalorická dieta se sníženým obsahem sacharidů s důrazem na kombinování potravin, což je společné konzumování určitých potravin v určitou dobu. Somersizing byl poprvé vyvinut ve své knize z roku 1996, Eat Great, Lose Weight.
2 Suzanne Somersová poslouchá své tělo
Somers zdůraznil, že každý člověk a každé tělo je jiné, a proto byste měli naslouchat svému vlastnímu tělu. "Mým velkým poselstvím pro stárnoucí ženy je, že to není u konce. My ženy jsme tak neuvěřitelné. Pracujeme, vychováváme své děti, vedeme naše domácnosti a děláme milion věcí za den," řekla Prevention. "Ale ženy upřednostňují také své zdraví."
1 Proč to dělá
Správné stravování a cvičení jsou nejen způsob, jak se cítit skvěle, ale také žít déle. Somersové byla diagnostikována rakovina prsu v roce 2001. Vynechala chemoterapii, podstoupila lumpektomii a úplně změnila svůj životní styl tím, že se správně stravovala a denně cvičila. Nyní žije svůj nejlepší život.
