Sandra Bullock je dlouho známá jako 'Americká zlatíčka' a fanoušky na každém kroku ohromuje. Její nadživotní osobnost září stejně jasně jako její vnější estetická krása. Všechny oči jsou na Bullock, kdykoli vstoupí do místnosti nebo projde po červeném koberci, a nijak se netají tím, že tvrdě pracuje, aby vypadala co nejlépe.
Své fanoušky baví už desítky let, ale přestože je jí nyní 57 let, Sandře Bullock se podařilo udržet si mladistvý vzhled a většina by souhlasila s tím, že je nyní v lepší kondici než ona kdy předtím. Samozřejmě, každý chce vědět, jaké je její tajemství vypadat fit ve všech jejích úžasných šatech na červeném koberci.
10 Sandra Bullock upřednostňuje fitness
První částí toho, jak zůstat fit, je zajistit, aby neztratila ze zřetele skutečnost, že to vyžaduje čas, práci a odhodlání. Sandra Bullock tvrdě pracovala na tom, aby upřednostnila svůj fitness režim tím, že si alespoň hodinu, šestkrát týdně, věnovala cvičební rutinu. I když je její natáčecí plán vyčerpávající, Bullocková se hodí do jejího tréninku tím, že se ujistí, že se do něj vejde ještě předtím, než se dostane na natáčení. Během natáčení Bird Boxu se mnohokrát stalo, že dorazila na natáčení, když byla ještě ve svém cvičebním vybavení, ve snaze vše do toho vměstnat.
9 Má fitness guru
Sandra Bullock se obrací na svého fitness guru, aby jí pomohl na cestě. Využívá neuvěřitelný talent De La Rue, tvůrce nechvalně známé techniky zvané 'Body By Simone.' Pro ty, kteří nejsou obeznámeni, tato cvičební rutina kombinuje vysoce energetické taneční pohyby s prvky jógy a pilates. Říká se, že tento koncept je velmi účinný při tónování celého jejího těla, takže fotoaparát Sandře je připraven v jakémkoli oblečení, které si vybere ze stojanu. Každé sezení trvá zhruba hodinu.
8 Sandra Bullock dobře využívá odporové pásky
Sandra Bullock vypadá perfektně vyváženě, když nosí na červeném koberci značkové šaty bez ramínek, a této úrovně kondice je dosaženo spoustou cílených cvičení. Na radu De La Rue se Bullock obrací na odporové pásy, aby si udržela ruce ve formě a zpevnila svaly bez použití těžkého vybavení. To je zvláště užitečné, když je Bullock na cestách a není schopen navštěvovat posilovnu, aby využil své vybavení. Odporové gumičky jsou pro ni snadným způsobem, jak se vplížit do tréninku bez rozruchu.
7 Planning nemusí být zábava, ale ona je dělá
Všichni jsme slyšeli, že prkno je skvělý způsob, jak si udržet tón a tvar, a přestože to možná není to nejzábavnější cvičení, které lze dělat, rozhodně se ukázalo, že je účinný Sandra Bullock. Zaměřuje se na svá ramena a svaly horní části těla tím, že se rutinně po delší dobu snaží na prkně, a na oplátku odhalila definici štíhlosti na zádech a nadloktí všem svým zbožňujícím, závistivým fanouškům.
6 Sandra Bullock je opatrná při kontrole porcí
Aby si ve svých 57 letech udržela nejlepší formu, musí Sandra Bullock dělat víc než jen cvičit… musí také správně jíst. Přiznává, že je velmi opatrná, pokud jde o kontrolu porcí v době jídla, a vynakládá veškeré úsilí, aby se nepřejídala, i když to k tomu svádí. Sandra říká, že se snaží udržovat svůj metabolismus aktivní tím, že jí menší porce svých zdravých jídel, a když se jí dostaví chutě, nadále se pase na ovoci a oříšcích.
5 Snaží se udržet svou stravu čistou
Kromě toho, že Sandra Bullock udržuje porce jídla pod kontrolou, věnuje zvláštní péči tomu, aby její strava byla co nejčistší a nejzdravější. Přiklání se k čerstvým potravinám, a kdykoli je to možné, vybírá do svého jídelníčku potraviny z volného chovu. Udržet si co nejzdravější výběr jídel zahrnuje výběr kuřecích a krůtích jídel, která jsou bez cukru i bez lepku, což není vždy nejjednodušší. Sandra se snaží dodržovat svůj zdravý stravovací režim tak často, jak je to jen možné, jako způsob, jak posílit veškerou tvrdou práci, kterou vkládá do cvičení, aby zůstala fit.
4 Cheat Days Keep Her Balanced
Samozřejmě, že ne každý den je plný zdravého stravování a oddaných cvičení. Sandra Bullock je možná celebrita, ale je stejně ‚lidská‘jako my ostatní, a přiznává, že někdy spadne z vozu a přijme to jako normální součást života. Udržuje svůj život v rovnováze tím, že jeden den v týdnu věnuje jejím oblíbeným jídlům. V pátek večer a do sobotní noci si obvykle dopřává větší volnost v jídle. Bullocková věnuje tyto marnotratnosti svým oblíbeným jídlům. Říká: "Miluji sladkosti, jako je vídeňské pečivo, syrové těsto na sušenky nebo pěknou misku Lucky Charms s mlékem, které jím v posteli při sledování SNL; to je ráj!"
3 Sandra Bullock tančí bez kalorií
Tanec není jen zábava; je to náhodou báječný způsob spalování kalorií. Sandra Bullock přiznává, že nejvzrušivějším aspektem její cvičební rutiny je skutečnost, že se někdy rozhodne protancovat si cestu do fitness. Pohybem v rytmu svých oblíbených melodií a následováním kroků, které jí stanovil její fitness guru, dokáže shodit přebytečné kalorie zábavným způsobem, který ve skutečnosti vůbec nepřipadá jako cvičení. Její nóbl práce nohou pomáhá setřást jakékoli jídlo, které si dopřávala během svých podvádění!
2 Sandra zvládá vysoce intenzivní kardio
Pokud jde o to, abyste se opravdu snažili udržet fit, cvičební rutina Sandry Bullock zahrnuje cvičení s vysokou intenzitou. Posouvá hranice své vlastní komfortní zóny zapojením se do některých vysoce energetických kardio cvičení a dbá na to, aby střídala 10 minut vysoce intenzivního kardio a silového tréninku, které izolují konkrétní části těla. Součástí její rutiny s vysokou intenzitou někdy zahrnuje skákání přes švihadlo nebo odrazy.
1 Jóga a pilates jsou začleněny do rutiny Sandry Bullock
Výčet jejích oblíbených cílů pro fyzickou kondici uzavírá cvičení jógy a pilates, kterým se Sandra Bullocková běžně věnuje. Velmi dobře si uvědomuje, jak protahování a prodlužování svalů je skvělé nejen pro její fyzický vzhled, ale i pro její fyzické zdraví. Pomocí těchto cvičení je schopna dosáhnout většího tonusu a svalové definice, stejně jako je schopna najít vyrovnanost a klid.
