Nicole Scherzinger si vysloužila světovou slávu jako vedoucí skupiny 2000s Pussycat Dolls, kteří se od té doby dali znovu dohromady a plánují vyrazit na turné. Scherzinger vydělala 14 milionů dolarů čistého jmění díky svému talentu jako zpěvačka, tanečnice a performerka, ale shodou okolností má také jednu z nejzávidihodnějších postav v oboru. Když hvězda sdílí fotky v plavkách na sociálních sítích, je nemožné, aby na ni neudělalo dojem její vyrýsované a zdravé tělo.
Ze sledování živých vystoupení Pussycat Dolls je jasné, že Scherzinger si slušně zacvičí, když předvádí náročné taneční rutiny skupiny. Ale je toho také mnohem víc v tom, jak se udržuje v tak dokonalé kondici, včetně toho, jak cvičí se svým trenérem, co jí, jak zůstává motivovaná a jaké je její myšlení ohledně udržování kondice a zdraví. Čtěte dále a zjistěte, jak přesně se Nicole Scherzinger udržuje ve formě.
Různorodý režim cvičení
Nicole Scherzinger považuje cvičení za jeden z největších důvodů, proč se dokáže udržet ve formě. Je také důležité, aby si udržovala svou kondici na vysoké úrovni, protože rutiny Pussycat Dolls mohou být docela náročné! Její cvičební režim je různorodý a zahrnuje kardio aktivity, jako je turistika a plavání. Zpěvačka je také fanynkou jógy a na svůj Instagram často zveřejňuje fotky, jak dělá jógové pozice.
Jako tanečnice Scherzinger také zařazuje tanec do svých cvičení. Podle Longevity Live, Pussycat Doll obvykle cvičí HIIT tréninky, které se zaměřují na její horní část paží, břišní svaly, hýžďové svaly a stehna, poté, co absolvovala taneční rozcvičku se svým trenérem.
Tyto fotky Scherzingerové, jak se udržuje ve formě, dokazují, jak moc je hvězda odhodlána cvičit!
Zůstat motivovaný s přáteli a hudbou
Scherzinger ve skutečnosti zůstává motivována dokončit svá cvičení tím, že pozve přátele na fyzickou aktivitu. Prozradila, že jedním z jejích tajemství cvičení a diety je cvičení s jejími nejbližšími a nejdražšími.
"Já a moje přítelkyně se navzájem podporujeme v posilovně. Protože, víte, je někdy těžké být motivovaný, takže když jdete, tlačíte se navzájem…" řekla (prostřednictvím Women's He alth). "My' Jednoho dne půjdeme na procházku a pak zkusíme sochařskou hodinu hot jógy, pak uděláme kardio. Prostě se navzájem motivujeme."
Zpěvačka Don't Cha také prozradila, že mít připravený dobrý seznam skladeb je dalším klíčem, který jí pomáhá udržet si cvičební rutinu.
Zdravá strava plná živin
Pokud jde o výběr potravin, Scherzinger volí potraviny, které jsou zdravé a plné živin. Spíše než se starat o snižování kalorií, snaží se uspokojit své nutriční potřeby prostřednictvím stravy.
Longevity Live uvádí, že Scherzinger začíná svůj den snídaní plnou bílkovin a komplexních sacharidů, jako je avokádový toast se sázenými vejci a uzeným lososem. Snídaně, jako je tato, jí dodává spoustu energie, aby zvládla každodenní cvičení. Někdy si dá ovesnou kaši s ovocem nebo dokonce slaninou.
Jíst v rozumnou dobu
Další klíčovou součástí Scherzingerovy diety a cvičení je jíst pouze v rozumnou dobu. Když se snaží zhubnout nebo zůstat na určité velikosti, nejí celou hodinu. To může být obzvláště obtížné, když cestuje a je vzhůru kdykoli.
„Když si opravdu hlídám váhu, zdržuji se jídla pozdě v noci,“řekla v rozhovoru pro People.
Zpěvačka raději omezuje dobu jídla než jídla, která jí, protože nechce, aby se cítila ochuzená a náchylná k záchvatovitému přejídání.
Ukázkové menu
Jezte Toto zveřejnilo ukázkový jídelníček Scherzingerovy denní stravy, který zachycuje výběr potravin plných živin, které často dělá. Když zrovna nedělá toast s lososem a avokádem se sázenými vejci, rozhodne se pro za studena lisovaný zelený džus a granolu, jogurt, hnědou rýži a banán.
Typickým obědem by byl salát s hlávkovým salátem, cherry rajčaty, avokádem, krůtím masem a sýrem. K večeři má často ráda bezlepkové těstoviny s rajčatovou omáčkou. Její oblíbené občerstvení by bylo ovoce nebo čokoládové lanýže. Pokud má chuť na čokoládu, raději si dá malé množství, než aby potlačila chuť na jídlo a pak se možná později vypořádala s epizodou přejídání.
Cheat Meals
Scherzinger otevřeně mluvila o tom, že se nechce připravit, aby zůstala ve formě. Mezi její oblíbené požitky, které si občas užívá, patří krevety a bramborová kaše, pizza, hranolky a mexická jídla se spoustou sýra.
„Nepřipravuj se o nic, protože nakonec po tom budeš toužit a pak bys to mohl přejídat. Všeho s mírou, “poradil Scherzinger (prostřednictvím Women’s He alth). Otevřela také o tom, jak je důležité milovat a přijímat sebe sama, pít hodně vody a mít dostatek spánku, když se snažíte zůstat ve formě.
