Všechna americká rocková hvězda a hudební senzace Sheryl Crow prošla během svého působení v záři reflektorů mnoha vzestupy a pády. Nyní, ve věku 60 let, se zdá být ve skvělém zdraví a perfektní formě. Ve skutečnosti fanoušci chtějí vědět, jak si dokázala udržet svou prakticky nestárnoucí krásu a ohromující dobrý vzhled. Zdá se, že Crow je na vrcholu své hry a svůj mladistvý vzhled připisuje řadě životních stylů, kterým se nadále věnuje.
Po zpackaném veřejném rozchodu s Lancem Armstrongem a velmi veřejném boji s rakovinou prsu Sheryl Crow obrátila scénář k životu a převzala kontrolu nad svým zdravím a duševní pohodou, a po letech se zdá, že se celá její pozornost se opravdu vyplatily.
10 Sheryl Crow cvičí jógu tak často, jak je to možné
Kdykoli je to možné, Sheryl Crow si ukradne nějaké chvíle ze svého nabitého programu a věnuje je své józe. K józe zaujímá ležérní přístup, zaměřuje se spíše na umění protahování a uvolňování svalů a dosažení vnitřního klidu, než na dosažení dokonalé jógové pozice. Velmi těžila z klidu, který jóga přináší do její každodenní rutiny, a může cvičit jógu ze svého hotelového pokoje, když je na turné.
9 Dieta Sheryl Crow
Dodržování zdravého stravovacího režimu je pro Sheryl Crow velmi důležité. Svou ultra fit postavu vděčí za svou oddanost udržování pseudomakrobiotické stravy. Její jídelníček se skládá hlavně z celých zrn, čerstvého ovoce, libové bílkoviny a zdravé zeleniny a na cestě jí pomohl osobní šéfkuchař Chuck White. Uvádí, že „avokádo, salát s divokým tuňákem, pečená kořenová zelenina, šťáva z granátového jablka a saláty z quinoy jsou některé z jejích oblíbených."Vrána si jen zřídka dopřává potraviny, které jsou balené nebo zpracované."
8 Sheryl Crow Hodnotí relaxaci a uvolnění
Jedním z nejdůležitějších prvků pro to, aby vypadala co nejlépe, je cítit se co nejlépe, a pro Sheryl Crow to znamená, že musela věnovat nějaký čas a úsilí tomu, aby se naučila relaxovat a odpočívat. Zjistila, že požadavky světa mohou být často zdrcující, a úmyslně si udělá pauzu a přinutí se zpomalit své dny a vzít si chvíli volna na relaxaci a odpočinek.
7 Běžná cvičební rutina Sheryl Crow
Oblíbená cvičební rutina Sheryl Crow je běhání venku. Ráda běhá venku a cítí vítr v uších a považuje to za velmi terapeutický proces. Crow přiznává, že potřebuje ustoupit od e-mailů a telefonních hovorů a běhání v přírodě je jedním z jejích oblíbených způsobů, jak se udržovat v kondici, vypadat a cítit se skvěle a zvládat stres. Při cvičení miluje být obklopena přírodou.
6 Veslovací trenažér Sheryl Crow
Fanoušci, kteří se zajímají o ty tónované paže, se už nemusí divit. Sheryl Crow vděčí za svou vyrýsovanou postavu svému veslařskému trenažéru, který se, jak říká, snaží používat každý den. Sheryl prozradila, že svůj den ráda začíná návalem tréninku a její veslovací trenažér je často první věcí, kterou každé ráno na zhruba 30–45 minut zdolá.
5 Jak Sheryl Crow relaxuje
Nalezení míru uvnitř je kalibrační, relaxační proces, kterého si Sheryl Crow velmi váží. Tento čas využívá k uklidnění svého mozku a prozradila, že jí to pomáhá zbavit se negativity rychle se měnícího světa, který ji často obklopuje. Sheryl chápe, že vypadat co nejlépe znamená cítit se nejlépe zevnitř, a její meditační rutina jí pomáhá dosáhnout emocionální a duševní rovnováhy.
4 Život v Nashvillu ji udržuje mladou
Sheryl Crow si uvědomila, že prostředí, ve kterém žije, má obrovský vliv na to, jak se cítí a samozřejmě také na to, jak vypadá. Své přestěhování do Nashvillu oceňuje slovy: "Přestěhovat se do Nashvillu v roce 2006 bylo jedno z nejlepších rozhodnutí, jaké jsem kdy udělala. Byla jsem po celém světě, v byznysu, který se z velké části točí kolem zůstat relevantní, být mladý." a vypadám perfektně, ale s touhle holkou z malého města se teď cítím nedotčenější než kdykoli jindy." Žít jednodušší život se skutečně ukázalo jako záchrana pro Crow. Být obklopen přírodou a zvířaty bylo pro Crow skutečně omlazujícím procesem.
3 Jak zůstává Sheryl Crow motivovaná
Vypadat skvěle a cítit se co nejlépe je pro Sheryl Crow jen část rovnice. Tvrdí, že důvodem, proč ve svých 60 letech vypadá tak nestárnoucí, jsou její děti. Byla opravdu otřesená, když jí byla sdělena diagnóza rakoviny prsu, a teď, když tuto nemoc přežila, je si vědoma toho, jak výjimečný je její čas se svými dětmi.
Její hlavní motivací je aktivní zapojení do života svých dětí a touha žít dlouhý a zdravý život. Vrána chce vidět, jak se její děti vdávají, a chce se jednoho dne setkat se svými vnoučaty, takže se hodně soustředí na to, aby teď žila dobře a dala si ty nejlepší šance a dlouhý a zdravý život.
2 Profesionální trenér Sheryl Crow
Sheryl Crow měla to štěstí, že najala profesionálního trenéra Riche Guzmana z La Rox. Spolupracovala s Richem před mnoha lety a uchovala si cenné informace, které ji během cesty naučil. Pomohl jí vytvořit cvičební rutinu, která byla dobrá pro její typ postavy, a zaměřil se na její silné stránky, aby dosáhla co nejlepších výsledků.
Prohlašuje, že během společného cvičení „dělali skoky na bedně s jablečnými dřepy asi stopu vysokou a dřepy sumo, obrácené výpady, skoky, karaoke míchání a kliky tam a zpět přes Reebok krok."
1 Další cvičení Sheryl Crow
Zůstat fit znamená měnit cvičební rutinu a to je něco, co Sheryl Crow úspěšně dělá už léta. Je známo, že dělá prkna, sedy-lehy, přítahy a soustředěné kardio cvičení při běhání venku, ale zároveň je Sheryl stejně spokojená se svými jógovými a meditačními rutinami, které jsou mnohem více zaměřeny na relaxaci a celkovou kalibraci. jejího těla a mysli. Obměna její cvičební rutiny udržela věci čerstvé a soustředěné pro mladou hvězdu.
